Твой успех — Тренинговый центр Технологии достижения успеха для Вас

Генератор нового поведения

Дата: 5 мая 2013 Рубрика: Полезности Комментарии: Один комментарий

Техника Генератор нового поведенияТехника Генератор нового поведения используется в НЛП. Она помогает для точечного устранения проблем в различных сферах жизни, а именно, в изменении автоматических реакций человека на окружающую действительность.

Она позволяет повысить уверенность в себе, более адекватно реагировать на действия других людей, просто изменить в свей жизни то, что Вас не устраивает.

Давайте разберем технику «Генератор нового поведения» по шагам.

1. Определите ту ситуацию, с которой Вы будете работать. Что Вам в ней не нравится? Почему? Вспомните ближайший эпизод, когда Вы действовали таким (неподходящим для Вас) образом.

2. «Проживите», проиграйте в воображении, прочувствуйте всю ситуацию от начала и до конца. Все это от первого лица, как будто Вы участвуете в процессе.

3. Представьте, что все выше представленные события — это фильм, и Вы сидите в кинотеатре и смотрите фильм про себя, как что-то происходит с Вами, как Вы реагируете на это. Представьте этот фильм как можно четче, представьте себя на первом ряду кинотеатра, и Вы смотрите этот фильм от начала и до конца. Какие чувства он у Вас вызывает?

4. А теперь представьте себя оператором в кинобудке, который заряжает пленку с этим фильмом, запускает его и смотрит через свое окошечко в зал. Вы этот оператор, Вы видите себя в зале на первом ряду, смотрящего этот фильм, в котором Вы опять в той же ситуации.

5. А теперь Вы режиссер и можете изменить сценарий фильма. Придумайте три разных варианта Ваших действий. Как Вы теперь будете себя вести? Вы как режиссер можете в воображении просмотреть этот новый фильм, прежде чем начать его снимать. Представьте каждый из трех вариантов. Вот Вы действуете так, а потом иначе…

6. Какой из вариантов Вам нравится больше всего? Выбирайте самый адекватный вариант, и запускайте его «в производство»! Вот новый фильм готов.

7. И вот Вы снова оператор в будке, Вы заряжаете новую пленку, запускаете проектор и вот фильм уже на экране. Вы видите фильм, Вы видите себя на первом ряду, Вы видите себя героем нового фильма. Что там происходит? Что за новый сценарий, просмотрите его.

8. Теперь Вы уже сидите на первом ряду и смотрите новый фильм со своим участием. Смотрите его в воображении от начала и до конца. Какие эмоции, чувства, ощущения он вызывает?

9. А теперь войдите в ситуацию и проживите новый фильм и свое новое поведение от первого лица. Вот начало такое же, как и раньше, а вот и Вы действуете уже не так, ситуация меняется. Прочувствуйте ее в новой роли, которую придумал режиссер. Можно проделать это несколько раз, чтобы сжиться с новой ролью, новым поведением. Нравится Вам такой вариант? Он Вас устраивает?

10. Если новый вариант не устраивает, вернитесь на несколько шагов назад, станьте снова режиссером и придумайте более подходящий сюжет. Только не забывайте, Вы можете менять только свою реакцию, свое поведение!

11. Итак, у нас есть новый сценарий, новое поведение в той же ситуации. Необходимо закрепить его, чтобы далее Вы автоматически включали новую роль.

12. Отматываем ситуацию немного назад. Начните снова проживать ее с чуть более раннего времени. Теперь пусть все двигается как в замедленном кино, а Вы следите за своим телом. Необходимо найти сигнал, якорь, ощущение, которое запускает старую реакцию. Это может быть какое-то незначительное изменение в теле, например, покалывание, тяжесть, потянуло где-то, засвербило. Совсем чуть-чуть. Ваша задача сейчас заметить это. Что вот оно ощущение и следом за ним приходит эмоциональная реакция. Если не получилось с первого раза, прокрутите ситуацию еще раз, и еще, пока не найдете эту «кнопку»

13. А теперь спросите у своего подсознания, готово ли оно поменять шаблон поведения, который запускается по этой «кнопке» на новое. Почувствуйте ответ, какой он? Положительный? У каждого это будет свое ощущение, но Вы поймете ответ. Если новое поведение подобрано адекватно, подсознание сразу согласится.

14. Как только сознание согласилось, дайте ему задание, использовать новую реакцию на телесный сигнал. «Подсознание, я хочу, чтобы в ответ на … (тут скажите о своих ощущениях), запускалась новая реакция». И проиграйте новую роль еще раз, акцентируя внимание уже не только на ситуации, но и на том ощущении в теле, которое запускает новое поведение.

15. Все. Новый шаблон поведения сформирован. Для его закрепления стоит проиграть ситуацию с новыми реакциями несколько раз.

Поздравляю Вас, Вы устранили один из сложных моментов своей жизни.

Эта техника отлично работает. Правда, бывают случаи, что новое поведение закрепляется не навсегда, как хотелось бы, а лишь на время, и, если не поддерживать его практическими упражнениями, человек может откатиться обратно к старому поведению.

Почему такое бывает? Если старое поведение связано с непроработанными сильными травмами человека, то энергия постоянно утекает к ним. Просто невозможно действовать по-новому, пока травма существует. Вы можете не помнить, когда и что с Вами произошло, т.к. сознание ограждает нас от сильных переживаний, но это не означает, что травма ушла, она просто спрятана и продолжает отнимать у Вас силы.

Работать с такими травмами можно при помощи РПТ. Эта техника позволяет снять заряд со старых травм, и вот после этого генератор нового поведения будет работать уже более результативно.

Многие серьезные проблемы не удается решить при помощи простых методов. Именно в таких случаях и помогает сессия РПТ, возможно, что не одна сессия, а полная глубокая проработка.

Узнать больше про технологию РПТ можно подписавшись на специальную рассылку на этой странице.

 

 

Нажмите, чтобы поделиться с друзьями:

К записи "Генератор нового поведения" Один комментарий

  1. Для того чтобы максимально понятно объяснить порядок выполнения техники « Генератор нового поведения » и упростить инструкцию , приведу пошаговое описание техники

Оставить свой комментарий

Свежие комментарии
Архивы
Наверх Скопировать